Ali ste vedeli, da ima dandanes okoli 13 % prebivalcev težave z inkontinenco oziroma nenadzorovanim uhajanjem urina? S tovrstnimi težavami se spopadajo tako moški kot tudi ženske, zato gre za vsesplošen zdravstveni problem.
Čeprav velja splošno prepričanje, da težave z inkontinenco doletijo le ženske v menopavzi, pa temu ni tako. Z njo se lahko soočajo že zelo mladi ljudje, res pa je, da zaradi tega problema trpi znatno več žensk kot pa moških. Če se želimo z inkontinenco učinkovito spopasti, je pomembno najprej vedeti, kaj je inkontinenca.
Kaj je inkontinenca?
Urinska inkontinenca je definirana kot nehoteno uhajanje urina, ki se ga pogosto povezuje s staranjem, vendar lahko prizadene ljudi vseh starosti in spolov. Vzroki za pojav inkontinence so lahko zelo različni, zato poznamo tudi več različnih vrst inkontinence.
Najbolj pogosta je stresna inkontinenca, ki je posledica dejavnosti, ki povečajo pritisk v trebušni votlini, kot so na primer kašljanje, kihanje, smeh ali dvigovanje težkih bremen. V tem primeru je glavni vzrok oslabelost mišic medeničnega dna.
Naslednja vrst inkontinence je urgentna urinska inkontinenca, za katero je značilna nenadna in močna potreba po uriniranju, ki jo je težko zadržati. Ta vrsta inkontinence je posledica prekomerno aktivnega mehurja, ki se krči in tudi, ko ni poln. Kadar se simptomi stresne in urgentne urinske inkontinence prepletajo, govorimo o mešani urinski inkontinenci.
Različne možnosti zdravljenja inkontinence
Težave z inkontinenco je mogoče učinkovito zdraviti, vendar je celoten proces zdravljenja odvisen od vrste in resnosti stanja. V prvi vrsti je pomembna sprememba življenjskega sloga, ki vključuje zmanjšanje telesne teže, stresa, opustitev kajenja, vnosa kofeina in alkohola. Težave z inkontinenco lahko močno olajšate tudi z rednim izvajanjem vaj za krepitev mišic medeničnega dna in načrtnim treningom mehurja.
Kadar gre za resnejše težave, lahko pri zmanjšanju simptomov pomagajo tudi nekatera zdravila in medicinski pripomočki. V primerih, ko druge metode niso učinkovite, pa se lahko razmisli tudi o kirurškem zdravljenju.
V vsakem primeru pa je težave z inkontinenco bolje preprečevati kot pa zdraviti. Zato redno izvajajte vaje za krepitev mišic medeničnega dna, vzdržujete telesno težo, poskrbite za uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnost ter uporabljajte pravilno tehniko dvigovanja težkih bremen.
